مجله راهبردهای نو در روانشناسی و علوم تربیتی فصلنامه راهبردهای نو در روان شناسی و علوم تربیتی 2676-7295 5 14 2021 12 08 The Impact of Mindfulness-Based Stress Reduction Program on Perceived Stress and Anger Rumination بررسی تأثیر برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر تنیدگی ادراک‌شده و نشخوار خشم 70 83 10.22051/jera.2021.31891.2698 FA دکتر دکتری روانشناسی، دانشیاریار گروه روانشناسی دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران فاطمه کارشناسی ارشد روانشناسی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران دکتر دکتری روانشناسی تربیتی، استاد گروه روانشناسی دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران دکتر دکتری روانشناسی، استادیار گروه روانشناسی دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران 2021 10 24 The aim of this study was to investigate the effect of mindfulness training on perceived stress and anger rumination in female students living in dormitories. The research method was semi-experimental and pre-test-post-test with control group. The study included high school girls who 45 subjects were selected by random sampling method. Fifteen subjects were in both experimental groups and 15 subjects were in the control group. For the experimental groups, mindfulness program was performed by the experimenter in 8 sessions, and the control group did not receive any training. Before and after the training, the perceived stress and anger rumination test was performed on all groups. The research instruments included Cohen et al.'s (1983) perceived stress scale and Sukhodolsky et al. (2001) anger rumination scale. Data were analyzed using covariance analysis. The results showed that mindfulness-based stress reduction program was significant on perceived stress (p <0.05, F = 6.54) and anger rumination (p <0.01, F = 9.76). According to the results of the research, it is possible to use the mindfulness-based stress reduction program to reduce perceived stress and anger rumination in students. هدف این پژوهش تأثیر آموزش ذهن آگاهی بر تنیدگی ادراک‌شده و نشخوار خشم در دانش آموزان دختر ساکن خوابگاه بود. روش پژوهش نیمه آزمایشی از نوع پیش‌آزمون - پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه موردنظر شامل دانش آموزان دختر دوره متوسطه بود که از بین آن‌ها نمونه 45 نفری به شیوه نمونه گیری تصادفی انتخاب شدند. 15 نفر دارای تنیدگی بالاتر از متوسط در یک گروه آزمایش و 15 نفر دارای نشخوار خشم بالاتر از متوسط در گروه آزمایش دیگر قرار گرفتند. 15 نفر نیز در گروه کنترل قرار گرفتند. برای گروه های آزمایش آموزش ذهن آگاهی در 8 جلسه توسط پژوهشگر اجرا شد و گروه کنترل، آموزشی دریافت نکرد. قبل و بعد از آموزش روی‌همه گروه ها آزمون تنیدگی ادراک‌شده و نشخوار خشم اجرا شد. ابزار پژوهش شامل مقیاس تنیدگی ادراک‌شده کوهن و همکاران (1983) و مقیاس نشخوار خشم سوخودولسکی و همکاران (2001) بود. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس بررسی شد. نتایج نشان داد که برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر تنیدگی ادراک‌شده و نشخوار خشم معنادار بود. با توجه به نتایج پژوهش می توان از برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی برای کاهش تنیدگی ادراک‌شده و نشخوار خشم در دانش آموزان استفاده کرد. /downloadfilepdf/1886681